Bienvenue dans mon e-space Sophrologie
Par des exercices simples de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive appris en séance de sophrologie, vous devenez rapidement autonome dans l'amélioration de votre bien-être au quotidien.
Je vous propose un accompagnement personnalisé dans l'écoute et le non jugement, à domicile sur Tournefeuille et alentours.
POUR QUI ?
Adultes
Adolescents
Enfants
LA SOPHROLOGIE :
POURQUOI ?
La sophrologie améliore votre quotidien dans beaucoup de domaines :
. gestion du stress, tensions persistantes
. troubles du sommeil
. difficultés émotionnelles
. amélioration des capacités de concentration (examens, concours, entretiens...)
. anxiété et phobies
. problème de confiance et estime de soi
. HPI/HPE
. Troubles De l'Attention (TDA)
. difficultés relationnelles
. états de déprime/dépression
. transition de la vie professionnelle ou personnelle
. développement personnel
(...)
LA SOPHROLOGIE
EN QUESTIONS
D'OU VIENT LA SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie a été initiée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 60.
La Sophrologie s'inspire du yoga indien, du boudhisme tibétain et du zen japonais.
Développée pour aider les patients en milieu hospitalier, la Sophrologie a évolué pour devenir une méthode de développement personnel qui s'est ouverte à tous.
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie Caycédienne consiste en un accompagnement reposant sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Elle vise à favoriser une autonomie, utilise et renforce les liens qui unissent le Corps et l'Esprit pour répondre à un problème ponctuel ou un mal-être.
"La Sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité" rapporte la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
C'est une pratique exclusivement orale et non tactile, qui se déroule assis ou debout avec des propositions basées sur la relaxation et la respiration.
Lors du premier rendez-vous, un objectif est défini après un temps d'échanges autour des besoins.
A chaque séance, une intention précise sera formulée qui s'articulera autour d'exercices de respiration, relaxation dynamique et/ou visualisation mentale.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?
- Un temps d'échanges ouvre la séance.
Le praticien présente le déroulement de la séance.
- Puis vient la pratique de la respiration, la détente de toutes les parties du corps, afin de modifier le niveau de conscience qui favorise la concentration sur ce qui se vit ici et maintenant.
Ensuite, la technique en relation avec l'objectif, l'intention de l'exercice du jour.
Enfin, la remobilisation du corps pour retonifier l'esprit.
- Pour terminer, un dialogue s'installe pour permettre à la personne d'exprimer ses ressentis, son expérience, les phénomènes qui lui sont apparus.
Chaque séance dure environ 1h (adulte)
ou 30 min (enfant)
Des séances spécifiques peuvent aussi être proposées aux jeunes enfants et aux adolescents.